Відео

طب ممكن اكل ايه مثلا يعني انا بحب شوفان و حليب و موز و عسل او بان كيك شوفان و معاهم بيض

جزاك الله خير الجزاء ❤❤❤..انت بتدخن بسمع انفاسك 😂

سبع معالق شوفان مع اثنين بيضه اضربهم مع بعض اومليت في الطاسه معلقه زيت زيتو

كوتش انا بنزل بالوزن بسرعة من غير ما أقطع كل حاجة سكر وخبز مثلا وبطلع بسرعة ومفيش ثبات بالوزن في عضلات عندي كويسة مش جامدة أوي بس كويسة فوق الطبيعي مثلا وبشيل بالحديد كويس المشكلة الي عندي ثبات الوزن و وصلت لمرحلة انا محتاج لحاجة تانية عشان اكبر العضلة و متضلش بنفس الحجم ايه الحل برأيك ... ويعطيك العافية

بس لازم يدخل الفرن لا ننسى ذلك

خوفتنه يا كوتش 😂❤

البيييض المسلوق دا اكتر اكله زفره علي الكوكب 😂

هيباه غي عيش وغي كل حاجه ولكن هما بيلعبو معانا لعبة وسخه ضغوط اقتصادية يعني الفرد عمال يحارب مصاريفه اليومية مش اكتر وحسبنا الله ونعم الوكيل ربنا يخلصنا من تحكم امريكا واخرائيل عاجلا غير اجل اللهم امين

وامتى ابتدى اغير الخطة بوش بول ليج

كلام حضرتك صح بس لما بنسخنه بيرجع زي الاول

أنا سمعت ده لو كلته على طول بعد مايفك. ولكن لو سبته لفتره طويله بيرجع زي الأول. أنا هتأكد من المعلومه. شكرا ياكابتن❤

انا بعمل في اليوم 10 ساعات

مشكور على هذه المعلومة المفيدة

Děkuji vám 😊

الفتره الجايه يارب يفضل في مصر عيش

اللهم صل على محمد 🤍

كابتن هل نسبة الجلوتين في خبز القمح تختلف عن نسبة الجلوتين في خبز الشعير

😂دامك تكلمت عليهم بترتفع اسعارهم 😂

بفطر steel cut oatوبيضتين كاملين و٣ بيضات بياض

رائع

وافل مين و كورن مين و فريش مين ياسامو هو انافي بلاد الفرنجة؟؟؟!!!!! احنا بنضرب عربيات فول وطعمية ياجدع😂😂😂😂

يا ليت شرح واضح لمكمل NMN ولعمر المناسب للاستخدام وهل لو تركتة له تأثير سلبي؟

الحمدلله الطعمية و البطاطس مش موجدين😂😂😂

ما هاذه العضلات المهترئة

ليه يعني ..البيض شو سوا معك ههههه

انا بفطر شفان بلبن ده كويس ؟😂😂😂😂

فول وطعميه وحاجات تانيه والحرق عندي عالي بس لو جتني في تمارين هتندم حتا لو بتاخد هرمونات

أنت ليه نص كلامك انجليزي و باين أصلا مش بأكينت بلدها يعني مننا و فينا بس عامل مميز يعني؟ ولا مامتك اتنط عليها من واحد خواجة؟ ما تعيش عيشتنا و احترمنا يا عرض و بلاش لغة الاستعمار تحشيها في كلامك انشالله تتحشي فطيرك

قهوة بالقرفه

ساندويش بيض او حمص مع خضار

7حبات تمر بعد ساعتين تمرين بيض مقلي وفراغ وفنجان قهوة وبس.

انا بفطر فول وحمص. او موزه مع حليب وشوفان. او بيض مع زبده وعسل او

سبحانه وتعالى

ناكل كل الذين ذكرتهم ، للاسف ، وما البديل استاذ .

بيض و شوفان

يعني نموت

هو ينفع زبده فول سوداني في التنشيف ارجو الافاده

بان كيك صحي هيرفع الانسولين

أنا فطوري حاليا : ثلاث بيض وكأس حليب بدون سكر وتفاحه واحدة بس .

ألف ألف تحية معطرة بالياسمين لحضرتك يا أستاذ 🌹🤍💚

Thanks 😊